Jak se stát vlastníkem krásné kůže bez drahých procedur a krémů

<

Krása je strašná moc. A krásná kůže je jedním z integrálních společníků krásy. Jak se stát šťastným majitelem zářivé pokožky a zdravé pleti, aniž bychom se uchýlili k drahým procedurám a krémům? O tom se dozvíme v našem článku.

Pravděpodobně je problém nerovné a nudné pokožky mnohým znám. Nebo ještě horší - špatné akné, které se objevuje v nejnepříznivějším okamžiku (před rozhovorem, datem nebo fotosnímkem). Díky snazší fotografování: můžete vše opravit pomocí aplikace Photoshop. Ale datum takového obtěžování může docela kazit.

Nejhorší je, že když máte 13 let, opravdu věříte, že všechno projde věkem. Většina lidí však tento problém řeší až do stáří.

A naše ramena pokrývají zklamání: děti již chodily do školy a věci jsou stále tam ...

Další obtěžování je nudná pleť. Je to pro ženy snazší, protože je možné vše pokrýt tónovými prostředky. Co dělat, když taková možnost neexistuje? Například pokud jste muž. Nebo na pláži (i když některé dámy tam chodí jen po zasedání důkladného makeupu). Další otázka spočívá v tom, že tento únik ztlumí celý proces: nejenže se člověk musí obávat integrity ochranné vrstvy, ale také dává pocit ošklivého filmu na obličeji ...

Nebo brzy ráno. Znám mnoho dívek, které vstávají brzy ráno, aby je miloval bez nich. Dokonce po deseti letech manželství a získání vyhledávané razítko v cestovním pasu.

Ale chcete jen užít si život a nemusíte se bát o špatné kůži.

Není nutné čekat na důchod, aby se to stalo. Existují jednoduché a svobodné způsoby, jak se stát majitelem svěží, hladké a zářivé pokožky.

Metoda 1: odložte cukr nebo jej snižte na minimum

Když jeme něco sladkého, dostává se do krve hodně glukózy. Příliš mnoho. Naše tělo reaguje tím, že uvolní hormonální inzulín a dodá glukózu do krve. Sladší jídlo, tím více inzulínu.

Zvýšená hladina inzulínu vede ke zvýšení hladiny testosteronu, což naopak podporuje produkci látek, které rozptylují póry a přitahují bakterie. To vše vede k akné.

Upozornění: Sladidla zahrnují také sladidla typu aspartamu, protože i když neobsahují cukr a kalorie, tělo reaguje na jejich sladkou chuť i na pravidelný cukr, který produkuje inzulín.

Metoda 2: vypijte více čisté vody

Ano, ano. Všechno je tak jednoduché. Pijte co nejvíce. Lepší alespoň 2 litry denně. Někteří možná moc nepijí. Dobře, dobře! Někdy dokonce i 1 litr je už dobrá věc, pokud člověk po celý den ruší kávu. Postupně se budete trénovat, abyste pili vodu. Hlavní věc je touha.

Proč bych měl pít vodu? Za prvé, pokud tělo postrádá vlhkost, nebude to posílat potřebám suché pokožky, ale nejdříve poskytne důležitější funkce (například odstranění odpadu z těla, metabolické procesy, ochlazení těla atd.). Proto můžete rozmazat velmi drahý krém na zvlhčení pokožky, ale nepomůže vám, pokud nepijete čistou vodu.

Většina krémů je určena k udržení vlhkosti v kožních buňkách. A pokud není nic co držet ... No, už jste to pochopili.

Za druhé, všechny metabolické procesy se vyskytují ve vodním prostředí. Včetně mého nejoblíbenějšího vitamínu C, nezbytného pro krásu pokožky, používá vodu k rozpuštění. Kromě toho voda odstraňuje odpad z těla a zlepšuje trávení.

Máte-li na obličeji pupík, pak je to signál, že váš vylučovací systém, jako jsou ledviny, játra a kůže, se nemůže vyrovnat s množstvím špíny, kterou máte tak těžké (náhodou?). Včetně pomoci špatného jídla.

Zde následuje ...

Metoda 3: Nejíst polotovary, stejně jako jiné výrobky s konzervačními látkami, barvivy, náhražkami cukru a dalšími výsledky výroby chemikálií

Fanoušci všech výše uvedených produktů mohou být identifikováni nudnou pokožkou s četnými vyrážkami.

Jedná se o reakci na znečištění těla, o kterém jsem psal v předchozím odstavci. Ano, můžete to všechno vypsat na hormony. Ale hormony ovlivňují pokožku tolik v dospívání. A po 20-25 letech, omluvte mě, už to nejsou hormony (pokud nemáte závažné kožní onemocnění, jako jsou rosacea nebo hormonální poruchy, které jsou skutečně narušeny). Mimochodem, hormonální poruchy mohou být také úspěšně vyléčeny běžnou změnou stravy a vitamínovými a minerálními komplexy.

Akné u dospělých je důsledkem vystavení potravinám a životnímu prostředí. Poslední je obtížné změnit, ale sílu změnit sílu všech.

Dlouho jsem také doufal, že zapomenu na všechny problémy s kůží. Narodila se. Nic se nezměnilo. Teprve poté, co jsem změnil dietu, jsem opravdu zapomněla na akné a nadaci.

Metoda 4: Denně užívejte vitamín C

Jsem si jist, že tato metoda osloví mnohé. Koneckonců, obsahuje "magickou pilulku" a nevyžaduje z vás mnoho úsilí.

Nicméně, vitamin C - velmi účinný nástroj. Je to silný antioxidant, který chrání buňky. Kromě toho se podílí na syntéze kolagenu a elastinu, které přímo ovlivňují krásu pokožky a také zabraňují tvorbě vrásek.

Doporučený denní příjem pro dospělé (18 let) je 1-2 gramy. Dávkování je lepší rozdělit na 2-3 díly a užít si po jídle, aby nedošlo k podráždění žaludku.

Metoda 5 (trite): přestat kouřit

To je jeden z nejbezpečnějších způsobů, jak zajistit zdravou, nikoli zemskou pleť. Koneckonců, když člověk kouří, jeho buňky hladovějí. Prostě nemají dostatek kyslíku. A to nejen pokazí pleť, ale také vede k nejrůznějším chorobám. Včetně kardiovaskulárních onemocnění. Co tedy není důvod? Háďte hned!

Ušetříte nejen cigarety, ale i výlety do kosmetičky a na tónové prostředky (pokud jste žena).

Metoda 6: jíst více kvalitních tuků

Okamžitě předvídat své vzrušení, že se zotavíte. Ne Pokud snížíte sacharidy (stejný cukr) a přidáte tuky, vaše váha se nezvýší. Možná i naopak, pokles. Ale to je další příběh. Teď se tě zeptáš: přestaneš se bát tuku. Střeží naše zdraví a krásu.

Tuky jsou základním stavebním materiálem pro naše buňky, stejně jako esenciální omega-3. Zvláště se opírá o studené lisované rostlinné oleje, ořechy a semena.

Pokud vaše tělo nemá dostatek tuku, budete mít velmi suchou pokožku. Tuky chrání buněčnou stěnu. Jsou součástí. Pokud není dostatek tuku, buňka nebude možné aktualizovat podle očekávání. To zase povede k nudné pleti, stejně jako k dlouhému uzdravení ran a jizev na kůži.

Pokud jste se dlouhou dobu báli tuků a žili jste na principu "čím méně, tím lépe", začněte opravovat situaci právě teď.

Přidejte rostlinné oleje do salátů. A ne čajová lžička pro tučnou zeleninu, ale dvě polévkové lžíce. A nezapomeňte na ořechy a semena.

Můžete také koupit rybí tuk a vezměte si ho v kurzech.

Metoda 7: Jezte více jasných plodů, zeleniny a ovoce

Obsahují mnoho antioxidantů.

Kromě toho, čím pestřejší je paleta na stole, tím lépe. Každá barva je jiný typ antioxidantů a jiné látky. Antioxidanty chrání pokožku před poškozením volnými radikály, což vede k časným vráskám (a později k vráskám).

V chladné sezóně můžete úspěšně použít mražené bobule a ovoce. Skvělý způsob, jak je použít, je vytvořit hladké barvy všech barev a pruhů.

Metoda 8: Zadejte kardio ve svém plánu

Nic nezlepšuje pleť více než běžný kardio trénink. Nejdříve se poteme, což pomáhá našemu tělu odstraňovat toxiny z těla. Koneckonců dělají pleť zemitý. A za druhé, srdeční cvičení trénují srdce, které nejen pomáhá žít dlouho, ale také zlepšuje průtok krve. A bez dobrého průtoku krve je obtížné se objevit červená.

Ano, ano. Vím, že nemáš čas. Zvláště pokud jste pracující matka a manželka. Nebo pokud jste muž v odpovědné pozici. Nebo jen zaneprázdněný člověk s bohatým společenským životem. Ale nastavením cíle budete překvapeni, jak snadné je najít trénink 20-30 minut denně. Hlavní věc je vidět první výsledky.

Kde najdete 20 minut tréninku? Například zřídka kontrolujte své příspěvky v sociálních sítích.

Při čtení dokumentu nebo jen zajímavé knihy o elektronických médiích zapněte režim "Nerušit". Pak nebudete rozptýleni, což znamená, že se rychle seznámíte s potřebným materiálem. A odpovíte na SMS a pak máte čas.

Jedná se o jednoduché tipy. Zkuste to. Výsledek není příliš dlouhý.

Dobré zdraví pro vás!

<

Populární Příspěvky