Jak přestat být pozdě

<

Průvodce pro chronické "opozadchikov" a ti, kteří neustále čekají na ně.

Nevím, co je pozdě. Nezáleží na tom, jaká je situace: setkání s přítelem, prací, studiem nebo autobusem. Vždycky jsem pozdě. Vždycky. Rozčílí a mučí. Děsí mě a ostatní. Nezáleží na tom, v čem se probudím. Bůh pokaždé, když slibuji, že tohle už neudělám: vstávat dříve, nepřinášejte vše do poslední chvíle, připravte se předem. Odsuzování v práci, rozhořčení přátel a výčitky milovaných lidí fungují až na začátku. Po nějaké době se vše vrátí k normálu.

Přesní lidé se neustále pokoušejí napravit lidi, jako jsem já, nedůležitý Australopithecus, kteří podle jejich názoru nemají ponětí, jaký je čas. Zdá se jim, že jsme neustále pozdě, protože jsou sobecké a nepozorní. Ve skutečnosti je konstantní pozdní příjezd mnohem složitějším problémem, než se zdá na první pohled.

Ukazuje se, že chronické "pozdní opochy" lze vysledovat jasným vzorem:

  • oni jsou náchylní k prokřešení,
  • mají problémy se sebekontrolu (jsou náchylnější k špatným zvykům: přejídání, alkoholismus, hazard, shopaholismus),
  • neustále hledají vzrušení
  • jsou charakterizovány: poruchou pozornosti, úzkostí, problémy se zaměřením na pozornost.

Soudruzi, kteří se neustále zdržují, se často potýkají s úzkostí, rozptýlením, rozvratnými pocity a jinými vnitřními psychologickými stavy.

Důležitou roli v této věci hrají hluboce zakořeněné osobnostní rysy, kvůli nimž je zvyk být pozdě těžce zlomený. Ukázalo se však, že správným přístupem může chronická pozdní osoba změnit své chování.

Jaký typ pozdě jste?

Prvním krokem k aktuálnosti je sebevědomí. Posaďte se a analyzujte svou minulost a rysy vaší postavy. Jste pozdě vždy a všude nebo jen v určitých případech? Co máte pocit, když jste pozdě? Co vás opouští?

Za určitou dobu jste vždy pozdě, nebo se to neustále mění? Pevné časové zpoždění naznačuje určitou psychologickou překážku. Možná se bojíte nečinnosti nebo se budete chtít ubytovat co nejvíce případů na váš den (i když to není fyzicky možné). Pokud jste pozdě na 10 minut nebo půl hodiny, problém je mechanický. V takovém případě musíte pracovat na dovednostech řízení času (řízení času).

Podmíněně přidělujte 7 typů pozdě. Většina lidí spadá do tří hlavních kategorií:

Deadliner rád spěch v poslední chvíli. On je vynikající v naléhavých záležitostech, optimalizovaný v napjatých situacích. Dedinář je někdy obtížně motivován k práci, pokud neexistuje žádná skutečná krize. Skočit z jednoho do druhého, termín eliminuje nudu.

Výrobce musí co nejvíce učinit v co nejmenším možném čase. Takový předmět se cítí velkou radostí pro sebe, přičemž si všimne práce provedené v obrovském seznamu úkolů. Výrobci zpravidla zahrnují "magické myšlení" - značně podceňují dobu potřebnou k plnění svých úkolů. Nenávidí ztrácet čas, takže dělají podrobný plán dne, aby byla naplánována každá minuta.

Rozptýlený profesor je neustále rozptýlený. Vědci naznačují, že rozptýlení pozornosti má genetický základ a může se lišit od plného pozornosti k nevinným zvláštnostem. Rozptýlený profesor často ztrácí tok času, zapomene na klíče a domluvy na setkání.

Lidé obvykle objevují příznaky jiných typů, které jsou pozdě. Například Innovator nikdy plně nepřiznává svou vinu v pozdější době (mnozí z nás jsou alespoň polovinou inovátorů). Minion je někdo, kdo obvykle nemá sebeovládání. Freeloader - kdo ospravedlňuje jeho úzkost a nízké sebevědomí pozdě. A konečně, Rebel je pozdě, protože chce demonstrovat své síly všem (Rebelie jsou obvykle muži).

Co vás přivádí pozdě?

Podívejte se na sebe pečlivě a snažte se zjistit, co vás opravdu brání v tom, že jste pozdě. Producenti často plánují více úkolů, případů a setkání, než mohou udělat za den (samozřejmě, pokud nemají teleportace Star Wars nebo časový stroj). Mají takzvaný hyperaktivní syndrom, když dochází k přehodnocení jejich vlastní schopnosti multitasku. To se děje "na stroji". Zdá se vám, že musíte mít všechno, všechno, než opustíte dům, a najednou se objeví nové věci nečekaně.

Mnoho z nich prostě necítí ochotno opustit dům a najednou se domnívá, že potřebují vyrovnat rolety, kontrolovat e-maily, napravit ponožky, namrzovat kočku ... V té době by měli být dlouho za dveřmi.

Můžete to bojovat tím, že vyřešíte takovou mantru: když se chystáte chytit něco, přitiskněte se k sobě nebo tleskáte ruce a řekněte: "Může to počkat . " Omluva "Jen pět minut!" Nezbavuje vás odpovědnosti a na chvíli vám nevydává bezúročnou půjčku. Přestaňte. Vyjměte myšlenku "teď, už to dělám znovu ..." z hlavy. A jdi tam, kam jedeš.

Jak překonat pozdě?

Přeměnit se z chronické opozduny na perfektní osobu není jen obtížné, je to velmi náročný úkol. Je důležité, aby termíny nebyly obchodovatelné, jako slib pro sebe. Začněte s něčím snadno přístupným, například: neprovádějte budík později ráno - nikdy (!) - a ne "dobře, dalších 5 minut" v posteli. Pokud nejste schopni vykonat ani tak jednoduchý úkol, nejste připraveni bojovat proti nemoci neustálého zpoždění. Ale než vyskočíte, proveďte experiment. Přijďte někam včas. Alespoň jednou. Stačí pochopit, jaké pocity máte s ním. Zapamatujte si své pocity. Co máte pocit: úleva nebo úzkost? Pýcha nebo peklo nuda?

1. krok: Naučte se přepočítat čas

Každý den po dobu dvou týdnů musíte mít seznam úkolů. Za prvé, uveďte podrobný seznam úkolů a zjistěte, kolik podle vašeho názoru potřebuje čas na realizaci každého z nich. Například, kolik času potřebujete k umytí, oblékání, snídani, práci do práce, jít do obchodu, umýt nádobí. Poté, když podnikáte ze seznamu, měli byste si uvědomit, kolik času jste skutečně vynaložili na to a uvést to vedle vašeho osobního posouzení.

Mnoho z nich má některé dočasné stereotypy, které jsou v mozku hluboce usazeny, ale které nejsou realistické. Pokud se jednou před pěti lety podařilo zázračně do 15 minut pracovat, to neznamená, že trvá 15 minut, než se dostanete na své pracoviště.

Druhý krok: Nikdy se nepokládejte minutku za minutu

Ti, kdo jsou pozdě, mají vždy zájem dostat se na scénu na poslední chvíli bez ohledu na nepředvídané okolnosti. Například musíte pracovat do 9:00. Předpokládáte, že vám to bude trvat přesně 30 minut, takže dům opusťte v 8:30. Pokud například uvíznete v provozu nebo zapomenete na deštník doma, nebudete schopni přijít do práce včas. Nebezpečí! Vezměte si zvyk plánovat být všude 15 minut dříve.

3. krok: Počkejte

Pokud si myslíte, že někde před plánovaným časem přijdete, myslete na to, co můžete dělat v této době. Vezměte s sebou časopis nebo čítárnu, zavolejte starého známého, s nímž jste dlouho nehovořili, nebo vytvořte seznam plánů pro příští týden. Přemýšlejte o tom, co můžete udělat v tomto okamžiku zajímavé a užitečné, a budete motivováni, abyste do tohoto místa dorazili předem a udělali to.

A konečně, pokud máte přítele nebo člena rodiny, který je neustále pozdě, pamatujte: nebudete moci tuto pevnost převléknout. Řekněme například, že musí existovat něco do 9:00, i když ve skutečnosti to všechno začíná v 10:00. Nakonec vás ten pozdní porozumí. Zkazte příliš zbytečné.

Nejlepší je posadit se a mluvit (lépe než máte trpělivost) a nastavit pravidla hry. Souhlasíte: pokaždé, když je člověk pozdě 15 nebo více minut, aby se s vámi setkal, platí za svůj dezert. Pokud to nepomůže, pak alespoň přinese váš život sladší :)

<

Populární Příspěvky