Jak se změní váš život, pokud odstraníte téměř všechny aplikace z vašeho smartphonu?

<

Osobní zkušenost amerického designéra, který žil šest let bez aplikací v smartphonu.

Smartphony nejen usnadňují náš život, ale také zabíjejí produktivitu. Během komunikace s přáteli nebo pracovním gadgetem se naše pozornost věnuje. Čteme oznámení, kontrolujeme e-mail a chatujeme. Zhoršuje koncentraci, narušuje řešení složitých problémů a ničí vztahy.

Jednoho dne si americký designér a spisovatel Jake Knapp všiml ničivého vlivu smartphonu na jeho život. Pak prostě odstranil všechny rušivé aplikace z jeho iPhone, žil šest let a pokračuje ve svém experimentu dodnes. A každý může následovat svou cestu.

V roce 2012 jsem si uvědomil, že mám problém. Můj iPhone mě nervózní. Vyvolal mě z kapsy, jako Jeden prsten nazval Bilbo Baggins.

Jake Knapp

Jak Jake Knapp odstranil všechny aplikace ze smartphonu

V Rusku je Jake Knapp nejlépe známý jako spoluautor knihy Sprint. Jak vyvíjet a testovat nový produkt za pouhých pět dní. " Jeho příběh začal být docela banální - v roce 2007 vyšel krásný a skvělý první iPhone a Knapp to chtěl. Současně měl smartphone poštu, prohlížeč a dokonce i žádost o investice, takže jeho nákup mohl být odůvodněn jeho užitečností pro práci.

Postupně společnost Knapp instalovala na iPhone nové aplikace: Facebook, Instagram, zprávy, hry - standardní sada jakéhokoli majitele smartphonu.

Více e-mailových schránek ke kontrole a další kanály ke čtení. Každá aplikace se držala mého mozku a vázala telefon na mou lebku neviditelnou nití.

Jake Knapp

Jednoho večera se Knapp hral s dětmi a nejstarší syn se ho zeptal: "Tati, proč se díváš na telefon?" Pak si Jake uvědomil, že neví, proč ani nezapomněl, jak je telefon v rukou. Celý den sníval o svých dětech, ale když přišel tento okamžik, soustředil pozornost nejen na ně, ale na svůj smartphone.

Když si Knapp v sobě promluvil, uvědomil si, že iPhone nepotřebuje jako nástroj. Chtěl, aby inteligentní telefon zlepšoval svůj život, chtěl řídit tento gadget budoucnosti, aby ho neměl kvůli dobrému, ale jen kvůli vlastnictví. Pak se Jake rozzlobil a rozhodl se, že iPhone nebude jeho pozornost ukrást.

Smazala jsem Twitter, Instagram a Facebook. Odstraněny YouTube a všechny hry. Pak otevřel nastavení a odstranil Safari.

Jake Knapp

Knapp opustil e-mail, protože ji velmi miloval: poslal první e-mail v devadesátých letech a dokonce pracoval na návrhu Gmailu. Ale ve skutečnosti to bylo jeho hlavní rozptýlení. Ukradla čas a pozornost, skrývala se za významem "pro práci". V důsledku toho byl Knapp smazán a Gmail.

Jen 60 sekund - a byl sám a izolovaný. Jake se začal cítit neklidně, a tak se přesvědčil, že je to jen experiment. Bude se snažit žít týden bez žádostí a pak vše vrátit zpět.

První dny byly divné. Knapp telefon odemkl, ale pak si vzpomněl, že není třeba nic zkontrolovat. Tento neobvyklý pocit přinesl mír. Hlava se uvolnila a čas se zdál zpomalovat, takže Knapp mohl držet krok.

Nakonec se Jakeovi líbilo tolik svobody, že týdenní experiment byl zpožděn. A teď už šest let žije s non-diverting smartphone. Během této doby napsal několik článků o svých zkušenostech a způsobil velký ohlas na internetu. Někdo mu říká "sebevědomý, idiot bez sebeovládání", ale mnozí následovali příklad a odstranili alespoň několik aplikací.

Současně zůstal iPhone pro Jake užitečné zařízení. Knapp naslouchá hudbě a podcastům, používá je, převádí jej do Překladače Google, hovoří se Siri, používá mapy a fotografuje. Právě odstranil, co ho odrazilo od smartphonu.

Kdybych dostal toto zařízení, když jsem byl dítětem v osmdesátých letech minulého století, byl bych s potěšením zbláznil. Žádný rozptýlení iPhone není futuristickým nástrojem, který zvládám. To je to, co jsem opravdu chtěla celou dobu.

Jake Knapp

Samozřejmě, že tam nebyly žádné oběti. Knapp ztratil pověst člověka, který okamžitě reaguje na dopis nebo vykonává úkol okamžitě po přijetí. Začal používat Facebook méně často a ztratil kontakt s některými přáteli. Ale místo toho začal věnovat více času a pozornosti své ženě a dětem, a to bylo pro Jakeho nejdůležitější.

Před dvěma měsíci jsem sám vymašel všechny žádosti s upozorněním z mého smartphonu, s výjimkou pracovních chaty a e-mailu - mi tam jen zřídka píšou a jsou to jen ty nejdůležitější. Samozřejmě, že dva měsíce nejsou šest let, ale již v prvním týdnu jsem se cítil vážně. Nyní mi inteligentní telefon během práce vůbec nerozptýlí a ve volném čase čtu nebo komunikuji s rodinou, místo toho, abych se účastnil sociálních sítí. A ani nechci instalovat aplikace zpět.

Jaké výsledky vám nedosahující inteligentní telefon pomáhá dosáhnout?

Zdá se, že odstranění důležitých žádostí o práci bude brzdit účinnost. Knapp byl na to připraven, protože přiměl iPhone, aby nedovolil, aby strávil více času se svou rodinou.

Ukázalo se však, že bez rozptýlení úkolů a zpráv jiných lidí bylo pro něj mnohem jednodušší najít čas pro opravdu důležité projekty. V důsledku toho Knapp dokončil řadu úkolů, které odložil "později", napsal a publikoval dvě knihy.

Zásluha bezdrátového telefonu bez přesměrování je obrovská. Studie německého psychologického ústavu na Humboldtově univerzitě ukazují, že náklady na přerušenou práci: vyšší rychlost a stres, že člověk potřebuje nejméně 23 minut, aby se zaměřil na úkol po přestávce. A pokud jsou na smartphonu instalovány spousty aplikací, pravděpodobně se nikdy nebudete soustředit, protože upozornění přicházejí častěji než jednou za 23 minut.

Dvouhodinový experiment od Knappa

Je nepravděpodobné, že se okamžitě rozhodnete odebrat všechny aplikace z vašeho smartphonu navždy. Proto Knapp doporučuje zkusit experiment, který není týdenní, ale dvouhodinový.

  1. Rozhodněte se, na co musíte věnovat pozornost. Knapp chtěl více mluvit se svou rodinou. A co chcete? Zaměřte se na práci, studium a samostatný rozvoj? Upravte své priority.
  2. Ohlásit to ostatním. Upozorňujte přátele a kolegy, že v okamžikových zprávách nebudete stále k dispozici. Pokud je něco naléhavě potřebné, nechte je zavolat.
  3. Odebrat aplikace sociální sítě. Účty lze vždy získat z počítače nebo tabletu, takže je neztratíte.
  4. Odebrat aplikace pro zprávy. Můžete se dozvědět zprávy z vašeho počítače a někdy to vůbec není nutné.
  5. Odstraňte všechny hry a aplikace pro sledování videa (YouTube, Netflix atd.)
  6. Odebrat webové prohlížeče. Někdy je třeba v nastavení provést škrábání.
  7. Smazat e-maily a všechny okamžité posly, včetně těch, které jsou potřebné k práci.
  8. Nechte telefon dvě hodiny a uvidíte, co se stane.

Pokud se vám to zdá příliš děsivé, zkuste odstranit alespoň několik aplikací, například z několika her nebo sociálních sítí. A nezapomeňte, že toto není slavnostní slib: vždy můžete vše znovu nainstalovat. Jak ukazuje Knappova zkušenost, takové myšlenky uklidňují a zanechávají aplikace mnohem jednodušší.

Přečtěte si více o Jakeově experimentu a jeho nápadech pro úsporu času a pozornosti v knize "Najděte čas".

Koupit na Litres.ru

Pokud se rozhodnete pro dvouhodinový experiment, dejte je do komentářů. Nebo nám řekněte, jak používáte svůj smartphone a jak omezujete jeho dopad na váš život.

<

Populární Příspěvky